Интересное исследование было проведено в 2012 году о влиянии массажа на иммунитет. Можно ли улучшить иммунитет с помощью массажа? Об этом читаем в статье...
В исследовании, опубликованном в «The Journal of Complimentary and Alternative Medicine» в 2012 году, M.H. Rapaport с соавт. набрали 53 здоровых взрослых в возрасте от 18 до 45 лет и разделили их на две группы: одна получала традиционный шведский массаж, а другая - сеансы «легких прикосновений», которые имитировали массаж, но без фактического применения любых массажно-терапевтических методов. Сеансы проводили дважды в неделю. Шведский массаж и сеансы «легких прикосновений» были выполнены сертифицированными массажистами, чтобы обеспечить единообразие. У каждого участника с различным интервалом измерялись уровни различных гормонов (кортизол, адренокортикотропный гормон, окситоцин, аргинин-вазопрессин) и иммунных маркеров (лимфоцитарные клетки и уровни цитокинов). Оценка проводилась до процедур, после первого сеанса и после 5-недельного курса, чтобы оценить накопительный эффект.
Авторы действовали в соответствии с теорией, что массаж повышает уровень окситоцина в организме, или "гормона любви", который сам по себе помогает регулировать уровень гормонов, связанных со стрессом. Тем не менее, они обнаружили, что это не так. У людей, получающих «легкое прикосновение» однократно или курсом, на самом деле наблюдался более высокий уровень окситоцина, чем у тех, кому однократно делали массаж. Но в отличие от «группы легкого прикосновения», у получавших массаж длительно (дважды в неделю в течение 5 недель) значительное снизился уровень гормонов стресса и увеличилось производство в организме различных клеток, которые повышают реакцию иммунной системы.
Что это означает?
Курсовое выполнение массажа может значительно улучшить работу вашей иммунной системы и помогает лучше справляться со стрессом, даже если вы не больны и не находитесь в состоянии стресса. «Легкое прикосновение», имитирующее массаж, эффективно снимает нервное напряжение, но эффект имеет кратковременный. Однократный сеанс шведского массажа мало влияет на стресс, но стимулирует защитные силы организма. «Я действительно заинтригован нашими данными», говорит Марк Хайман Рапапорт, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой неврологии в Cedars-Sinai Medical Center, добавляя, что он был «невероятным скептиком, что касается преимуществ массажа, прежде чем стал делать это исследование. «Я всегда удивлялся, почему так много людей утверждает, что чувствуют себя лучше после массажа» - говорит он. «Мы обнаружили, что биологические изменения происходят даже за один сеанс массажа, и что из этих изменений может извлечь выгоду даже здоровый человек».
Таким образом, лечение массажем может быть полезным для людей, страдающих от широкого спектра нарушений иммунной системы, находящимся в хроническом стрессе, страдающих от низкой стрессоустойчивости.
Источник:
Rapaport MH, Schettler P, Bresee C. A preliminary study of the effects of repeated massage on hypothalamic-pituitary-adrenal and immune function in healthy individuals: a study of mechanisms of action and dosage. J Altern Complement Med. 2012 Aug;18(8): 789-97.