Даже 15-минутный расслабляющий массаж спины и всего 1 раз в неделю снижает уровень тревоги и стресса (особенно у людей с нервной работой)...
К этому выводу пришли австралийские исследователи, которые пригласили для наблюдения 60 медицинских сестер одной из австралийских больниц скорой помощи. Половине из них делали расслабляющий массаж спины по 15 минут 1 раз в неделю в течение 5 недель, за другой половиной просто наблюдали (группа контроля). Уровень стресса у медработников оценивался по специальному опроснику. Также оценивался уровень стрессового гормона (кортизола) в моче. 5-недельное наблюдение показало, что у лиц, получающих массаж, уровень стресса постепенно снижался, а у лиц, не получающих массаж, повышался. Результаты оказались статистически достоверными. Авторы делают вывод, что массажная терапия является полезным инструментом для снижения стресса и настоятельно рекомендуют людям с нервной работой хотя бы 1 раз в недельку посетить массажиста…
Приходите, не стесняйтесь, я всегда к вашим услугам…